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Relaxation

Relaxation

Qu’est-ce que la relaxation ?

La relaxation est un moyen de rentrer dans un état de détente bénéfique et réparateur. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité pour mieux gérer ses émotions et son stress. J’utilise la méthode Biosappia®, qui signifie aller sur son chemin de vie. Cette méthode propose une boite à outil de techniques de relaxation complémentaires, simples et efficaces conçues pour lutter contre le stress, l’anxiété, l’insomnie, les douleurs physiques, les pensées parasites …

Elle permet de retrouver :

  • Sérénité

  • Confiance en soi

  • Autonomie

  • Concentration

  • Contrôle de ses émotions

Les séances :

Chacune des séances conjuguent les techniques suivantes adaptées à tous.

  • Mouvement du corps issu du yoga et QiGong pour renforcer les muscles, dénouer les tensions et améliorer la concentration

  • Exercices sensoriel (méthode du Dr Vittoz) pour réapprendre à accueillir au travers des sens sans jugement. Être en pleine présence permet le repos du mental

  • Rythmes respiratoires afin d’oxygéner le corps en profondeur et évacuer les toxines par l’attention à son propre souffle

  • Relaxation guidée avec visualisation positive afin de s’écouter, se relier à soi et détendre chaque partie de son corps

Les bienfaits
“Vous sentez une détente profonde, vous reprenez confiance en vous, vous retrouvez votre créativité, une meilleure concentration et vous vous sentez de nouveau serin et autonome dans votre vie”.

CATHERINE BLANCHE FAIVRE

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